怎样护眼?爱眼人士总结了十条用眼好习惯

10-09 14:37

以前还在读书的时候,我们会因为近视而担惊受怕,如今出来工作,我们又会因为黑眼圈、大眼袋、眼纹等烦恼不已。归根究底,还是在用眼环节犯了错。那么正确的用眼方式是怎样的呢?一起来看看吧。

1、不连续长时间用眼,不论是阅读书籍还是使用电脑,每隔一段时间(最好1个小时)就向远方眺望,最好是眺望绿色植物,或者闭目休息数秒。

2、眼周肌肤较脆弱,故要避免用力揉眼睛,化妆卸妆或佩戴隐形眼镜时动作要轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

3、虽然“笑一笑,百年少”,但表情也不能过分夸张,另外还要改成皱眉、眯眼等不良表情。保持积极向上的乐观心态,不是很好吗?

4、风和日丽虽是好天气,但在阳光充足的情况下,外出最好佩戴太阳眼镜,避免太阳直射眼部肌肤,尤其是在沙滩、雪地、水面等反射较强烈的地方。

5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作,如需工作,一定要佩戴一顶帽檐较宽的帽子,比如草帽。

6、小憩或午休时,不要把手臂直接压在眼睛上。这是很多办公室上班族常犯的错误,一到中午休息就会趴在桌子上睡觉,这样会压迫到眼周肌肉,导致血液不流畅,尤需谨慎。

7、洗头或洗脸时,不要因为怕水或者泡沫入眼而用力闭眼。我们只需要轻轻将眼睛闭上,就可以隔绝水或泡沫进入眼睛的了。

8、睡觉前不要喝太多水,以免第二天出现眼周浮肿或眼袋的出现。

9、使用电脑时,注意调节屏幕亮度和清晰度,使眼睛观看时更舒适。另外,还要调整桌椅的高度和舒适度,使屏幕处于视平线下方。

10、看电视或使用电脑时,周围要有柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射。这里奉劝一下睡觉前的小伙伴不要玩手机,如果要玩也要开着房间的灯,避免在黑暗环境中使用手机。

以上就是关于正确用眼的知识讲解啦。不论有没有出现眼部问题,我们都应该好好呵护眼睛,所谓防患于未然嘛。


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