孕期这5件事对胎儿很重要,孕妈却很少做

08-22 22:04

孕期虽然宝宝还在妈妈肚子里,但是已经有自己的一些小情绪,妈妈的一些举动,会引起宝宝不同的情绪变化,和胎宝宝的发育息息相关,值得孕妈们注意。孕妈孕期做这五件小事,宝宝会成长的更健康更聪明哦!

一、孕期运动选择散步

运动的好处很多,但是孕妈不适合参加过于激烈的运动,而散步就成为活动首选了。每天适当进行散步活动,可以促进消化和血液循环,促进新陈代谢。

散步还能改善胎盘的供血量,给胎儿提供更多的氧气和养分,大脑释放脑啡肽等有益的物质可以通过胎盘进入胎宝宝体内,有节律而平静的步行,会给胎宝宝轻微震动刺激,宝宝会感觉舒适愉悦,对胎宝宝大脑和身体发育非常有益。

二、孕期补给抓住黄金期

孕中期,是胎宝宝快速成长的阶段,这个时候的胎儿对钙、铁等元素需求量丰富,所以孕妈咪在孕中期的时候多吃一些含钙、铁丰富的食物。像牛奶、骨头汤、动物的肝脏等都是不错的选择。

但是那些垃圾食品就尽量避免,什么雪糕、烧烤、咖啡等等,吃多了会影响胎儿的健康发育哦!还有需要注意的是,孕妈如果觉得腿部抽筋的话,则要适当补充一些钙补充剂。 孕中期胎儿对营养的需求量非常大,如果孕妈咪食补效果比较慢的话,可以选择妈妈粉。

三、孕期多听胎教音乐

孕妈妈怀孕6个月后,胎宝宝的听觉功能就完全成熟,这时候胎宝宝不仅能听见外界的声音,还会受到外界声音的影响。这时候给胎宝宝听胎教音乐是最好的时期,胎宝宝在听音乐的过程中可促进大脑发育。在选择音乐的过程中,可以选择一些节奏舒缓的轻音乐。

四、孕期保持心情愉悦

在怀孕期间,孕妈和胎儿之间存在着自然的、紧密的交流。虽然胎儿很小,但是孕妈妈的情绪变动他都能第一时间感受的到。尤其在孕早期,如果孕妈处于紧张焦虑等不良情绪,会影响宝宝发育成长,所以孕期孕妈妈保持心情愉悦,胎儿也能感受到同样的情绪,会表现的积极,有利于胎宝宝发育。

五、孕期拥有良好睡眠

如果孕期孕妈妈作息不规律,经常熬夜,日夜颠倒,胎宝宝的生物钟也会受到影响。不仅在肚子里会拳打脚踢,出生后也会出现爱哭闹,睡眠不规律得情况,孕妈妈只有保持良好的睡眠,胎宝宝才能健康快乐的发育成长哦。


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